Focusing – der Stimme des Körpers folgen
 
Focusing ist eine körper- und achtsamkeitsorientierte Methode nach Prof. Dr. E.T. Gendlin, die uns den Zugang zu unserem inneren gefühlten Erleben erschließen kann. Sie kann uns unterstützen unser Leben mehr von innen heraus als von außen gesteuert zu führen und Freiräume zu schaffen. Ein gewisser Abstand zu den Problemen sorgt für ein wenig „frische Luft“ und neue Ideen und Lösungen können gefunden werden. 
 
 

Focusing in Bewegung
Mit Focusing als körper- und achtsamkeitsorientierte Methode kann in uns der Zugang zu unserem inneren Erleben und seine Bedeutungen erschlossen werden. 
Bei Focusing geht es darum, die Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken, mit sich in Kontakt zu sein und die eigenen inneren Plätze und Gefühle bewusst wahrzunehmen. 
Zu Beginn einer Focusing-Sitzung, beim sogenannten Body Scan, geben wir gern die Anregung auf den Atem zu achten oder den Atem wahrzunehmen. 
​In diesem Seminar erforschen wir unseren Atem und seine Beziehung zu unserm Körper und unserer Präsenz. Wir folgen dem eigenen Atemrhythmus, wie er in Bewegung überfließt, schärfen unsere Wahrnehmung für innere und äußere Räume und erfahren, wie sich unsere Körper in Bewegung nonverbal spiegeln können. 
Im partnerschaftlichen Focusing werden die Impulse und Erfahrungen aus der Bewegung im Prozess begleitet. Neben der Selbsterfahrung bietet das Seminar Übungen und Anregungen, wie Körper und Bewegung in die Focusing-Begleitung einfließen können. 

Teilnahmevoraussetzung: keine, Focusing-Kenntnisse sind von Vorteil
Termin: Freitag, 16.01.2026 - Samstag, 17.1.2026
​Zeitrahmen: 14:30 -18:30 Uhr und 9:30 - 17:30 Uhr mit Pausen
Ort: Atelier in der Seestraße 8, 80802 München-Schwabing
Seminarbeitrag: 220,00 Euro
Seminarleitung: Annette Brandes und Manuela Zanker
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Anmeldung per Mail  [email protected] oder telefonisch unter 0175/2428474

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